xov xwm

Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no uas muaj kev kub ntxhov sai, peb coob leej ntau tus muaj teeb meem pw tsaug zog tsis taus. Txawm yog vim muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab lossis kev pw tsis tsaug zog, peb yeej ib txwm xav txog kev nrhiav cov khoom pab pw tsaug zog zoo thiab zoo. Qhov no yog qhov uas cov pam hnyav tuaj yeem ua si, muab cov kev daws teeb meem zoo uas pab txo peb cov teeb meem thiab muab kev nplij siab thiab kev nyab xeeb.

Nyob rau hauv xyoo tas los no,cov pam hnyavtau txais kev nyiam vim lawv muaj peev xwm txhawb kev pw tsaug zog zoo dua thiab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab pw tsis tsaug zog. Cov pam no yog tsim los muab kev sib zog sib zog, uas paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb. Lub zog maj mam uas lub pam hnyav ua rau pab tso tawm serotonin (ib qho neurotransmitter uas pab txhawb kev noj qab haus huv) thaum txo cov cortisol (cov tshuaj hormones kev ntxhov siab).

Kev tshawb fawb txog daim pam uas muaj qhov hnyav yog tias nws ua raws li qhov kev xav ntawm kev tuav lossis khawm, tsim kom muaj kev nyab xeeb thiab kev nplij siab. Qhov kev txhawb zog tob no tau pom tias muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem kev xav, kev ntxhov siab, thiab kev pw tsaug zog tsis taus. Los ntawm kev faib qhov hnyav sib npaug thoob plaws lub cev, daim pam txhawb kev so, pab cov neeg siv pw tsaug zog yooj yim dua thiab muaj kev pw tsaug zog tob dua.

Rau cov neeg uas muaj teeb meem pw tsis tsaug zog, kev siv daim pam hnyav tuaj yeem hloov pauv qhov teeb meem. Kev nias maj mam pab ua rau lub siab thiab lub cev so, ua rau nws yooj yim dua rau koj pw tsaug zog. Tsis tas li ntawd xwb, cov neeg uas muaj kev ntxhov siab lossis kev tsis ntseeg siab yuav pom tias daim pam hnyav muab kev nplij siab thiab kev nyob hauv av, ua rau lawv xav tias so thiab muaj kev nyab xeeb dua thaum lawv npaj yuav mus pw.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov ua tau zoo ntawm daim pam hnyav ua ib qho kev pab pw tsaug zog yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg siv tau tshaj tawm tias lawv txoj kev pw tsaug zog zoo dua qub thiab kev noj qab haus huv tag nrho tom qab siv daim pam hnyav ua ntej pw. Ib yam li lwm yam cuab yeej pab pw tsaug zog lossis kev kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau daim pam hnyav thiab loj uas haum rau koj tus kheej cov kev xav tau thiab kev nyiam.

Hauv kev xaus,cov pam hnyavmuab ib txoj hauv kev ntuj thiab tsis ua rau mob los txhim kho qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog thiab tswj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev pw tsis tsaug zog. Nws siv lub zog ntawm kev sib zog sib zog los muab kev nplij siab thiab kev nplij siab, pab tib neeg so thiab tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb ua ntej mus pw. Txawm hais tias koj tab tom sim khiav tawm ntawm hmo tsis tsaug zog lossis nrhiav txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab, daim pam hnyav yuav yog qhov kev daws teeb meem uas koj tau nrhiav.