xov xwm

Nyob rau xyoo tas los no, kev lag luam kho mob tau pom tias muaj kev nyiam ntawm cov pam hnyav. Cov pam sov so thiab kho mob no tau tsim los muab kev nias maj mam rau lub cev, ua raws li qhov kev xav ntawm kev khawm lossis tuav. Qhov tshwj xeeb no tau ua rau cov pam hnyav ua qhov kev daws teeb meem rau ntau tus neeg nrhiav kev nplij siab, so, thiab txhim kho kev pw tsaug zog. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov pam hnyav yog dab tsi? Thiab vim li cas koj yuav tsum xav txog kev siv cov pam hnyav thaum hmo ntuj?

Kawm txog cov pam hnyav

Cov pam hnyavFeem ntau lawv muaj cov khoom siv xws li cov iav hlaws lossis cov yas pellets los ntxiv qhov hnyav rau daim pam. Lawv muaj ntau qhov loj thiab qhov hnyav, uas cia cov neeg siv xaiv daim pam uas haum rau lawv cov kev xav tau zoo tshaj plaws. Feem ntau pom zoo kom xaiv daim pam uas hnyav kwv yees li 10% ntawm koj qhov hnyav ntawm lub cev. Qhov no ua kom ntseeg tau tias daim pam muab kev nyuaj siab txaus los txhawb kev so yam tsis muaj kev txwv ntau dhau.

Kev tshawb fawb tom qab kev nplij siab

Lub tshuab tseem ceeb ntawm qhov cuam tshuam ntawm daim pam hnyav yog nyob rau hauv lub tswv yim hu ua kev sib zog kov tob (DPT). DPT yog ib hom kev nkag siab ntawm kev kov uas tau pom tias muaj kev cuam tshuam rau lub paj hlwb. Thaum koj qhwv koj tus kheej hauv daim pam hnyav, qhov kev nias maj mam ua rau muaj kev tso tawm ntawm serotonin, ib qho neurotransmitter uas pab tsim kev xav ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem pab txo cov theem ntawm cov tshuaj hormones cortisol uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, ua rau lub xeev so ntau dua.

Cov txiaj ntsig ntawm kev siv daim pam hnyav

1. Kev pw tsaug zog zoo duaCov neeg siv ntau tus tshaj tawm tias cov pam hnyav pab lawv tsaug zog sai dua thiab pw tsaug zog ntev dua. Cov txiaj ntsig ntawm cov pam hnyav tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab kev tsis so, ua rau nws yooj yim dua rau kev pw tsaug zog tob thiab rov zoo.
2. Txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siabRau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab, daim pam hnyav tuaj yeem muab kev nyab xeeb thiab kev nplij siab. Lub zog ntawm daim pam tuaj yeem pab tib neeg hauv av, ua rau lawv xav tias muaj kev tsom mus rau ib puag ncig thiab tsis tshua xav txog lawv tus kheej.
3. Txhawb kev puas siab puas ntsws ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwbKev tshawb fawb pom tau tias cov pam hnyav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem kev xav, suav nrog cov neeg uas muaj autism. Qhov kev nyem tob tob tuaj yeem pab txo qhov kev xav ntau dhau thiab txhawb kom muaj kev thaj yeeb.
4. Kev txo qhov mobQee tus neeg siv qhia tias cov pam hnyav tuaj yeem pab txo qhov mob ntev, xws li fibromyalgia lossis mob pob qij txha. Qhov kev nias maj mam tuaj yeem muab qhov kev nplij siab uas tsis quav ntsej txog qhov mob thiab tsis xis nyob.
5. Txhim kho kev tsom mus rau thiab kev xavQhov nthuav yog tias cov pam hnyav tsis yog rau kev siv thaum mus pw xwb. Muaj ntau tus neeg pom tias kev siv cov pam hnyav thaum ua haujlwm lossis kawm ntawv pab txhim kho kev tsom mus rau thiab kev xav. Qhov cuam tshuam ntawm kev so kom txaus tuaj yeem tsim ib puag ncig uas zoo dua rau kev ua haujlwm.

Xaiv daim pam uas hnyav zoo

Thaum xaiv ib qhodaim pam hnyav, xav txog tej yam xws li qhov hnyav, qhov loj, thiab cov khoom siv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv daim pam uas xis nyob thiab haum rau koj tus kheej nyiam. Yog tias koj nyiam ua kom sov dhau thaum koj pw tsaug zog, xaiv daim ntaub uas ua pa tau; yog tias koj nyiam qhov tuab dua, xaiv daim pam hnyav dua.

Hauv kev xaus lus

Hauv lub ntiaj teb uas muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau heev, cov pam vov hnyav muab ib qho kev daws teeb meem yooj yim tab sis zoo los txhim kho kev nplij siab thiab txhawb kev so. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kev txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog zoo, txo kev ntxhov siab, lossis tsuas yog txaus siab rau qhov kev puag ntawm daim pam hnyav, nws tsim nyog xav txog kev ntxiv cov khoom zoo nkauj no rau hauv koj txoj kev ua neej hmo ntuj. Thaum koj khawm nrog qhov hnyav mos, koj yuav pom koj tus kheej nyob rau hauv txoj kev mus rau kev pw tsaug zog zoo dua thiab kev noj qab haus huv tag nrho.