Cov txiaj ntsig ntawm daim pam hnyav
Muaj coob tus neeg pom tias ntxiv ib qhodaim pam hnyavkev pw tsaug zog pab txo kev ntxhov siab thiab ua kom lub siab tus. Ib yam li kev khawm lossis kev qhwv tus menyuam, qhov kev nias maj mam ntawm daim pam hnyav yuav pab txo cov tsos mob thiab txhim kho kev pw tsaug zog rau cov neeg uas muaj kev pw tsaug zog tsis taus, ntxhov siab, lossis autism.
Lub Pam Uas Muaj Qhov Hnyav Yog Dab Tsi?
Cov pam hnyavCov pam vov no yog tsim los kom hnyav dua li cov pam vov ib txwm muaj. Muaj ob hom pam vov uas muaj qhov hnyav: hom ntaub knitted thiab hom duvet. Cov pam vov uas muaj qhov hnyav zoo li duvet ntxiv qhov hnyav siv cov yas lossis iav hlaws dai, cov pob bearings, lossis lwm yam khoom hnyav, thaum cov pam vov uas muaj qhov hnyav knitted yog cov xov uas siv cov xov tuab.
Ib daim pam hnyav siv tau rau ntawm lub txaj, lub rooj zaum, lossis txhua qhov chaw uas koj nyiam so.
Cov txiaj ntsig ntawm daim pam hnyav
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav tau txais kev tshoov siab los ntawm ib txoj kev kho mob hu ua kev txhawb zog tob tob, uas siv kev nias ruaj khov thiab tswj tau kom ua rau muaj kev xav tias kaj siab lug. Kev siv cov pam vov uas muaj qhov hnyav yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev pw tsaug zog.
Muab Kev Xis Nyob thiab Kev Ruaj Ntseg
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav ua haujlwm zoo ib yam li kev qhwv nruj nruj pab cov menyuam mos xis nyob thiab xis nyob. Muaj coob tus neeg pom tias cov pam vov no pab lawv tsaug zog sai dua los ntawm kev txhawb kom muaj kev nyab xeeb.
Ua kom yooj yim rau kev ntxhov siab thiab so kom txaus siab
Ib daim pam uas muaj qhov hnyav yuav pab tswj tau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Vim tias kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab feem ntau cuam tshuam rau kev pw tsaug zog, cov txiaj ntsig ntawm daim pam uas muaj qhov hnyav yuav ua rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab pw tsaug zog zoo dua.
Txhim kho qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav siv kev txhawb zog tob tob, uas xav tias yuav txhawb kev tsim cov tshuaj hormones uas txhawb kev xav (serotonin), txo cov tshuaj hormones kev ntxhov siab (cortisol), thiab ua rau cov tshuaj melatonin ntau ntxiv, uas yog cov tshuaj hormones uas pab koj tsaug zog. Qhov no yuav pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.
Ua kom lub paj hlwb tsis txhob ntxhov siab
Lub paj hlwb ua haujlwm ntau dhau tuaj yeem ua rau ntxhov siab, ua haujlwm ntau dhau, lub plawv dhia ceev, thiab ua tsis taus pa, uas tsis zoo rau kev pw tsaug zog. Los ntawm kev faib qhov hnyav thiab kev nyem sib npaug thoob plaws lub cev, cov pam hnyav tuaj yeem ua rau lub zog tawm tsam lossis khiav thiab ua kom lub paj hlwb parasympathetic so kom npaj pw tsaug zog.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Rau Hli-30-2022