Muaj coob tus neeg pom tias kev ntxiv ib daim pam hnyav rau hauv lawv txoj kev pw tsaug zog pab txo kev ntxhov siab thiab ua kom lub siab tus. Ib yam li kev khawm lossis kev qhwv tus menyuam, qhov kev nias maj mam ntawm daim pam hnyav yuav pab txo cov tsos mob thiab txhim kho kev pw tsaug zog rau cov neeg uas muaj kev pw tsaug zog tsis taus, ntxhov siab, lossis autism.
Lub Pam Uas Muaj Qhov Hnyav Yog Dab Tsi?
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav yog tsim los kom hnyav dua li cov pam vov ib txwm muaj. Muaj ob hom pam vov uas muaj qhov hnyav: hom ntaub xov thiab hom duvet. Cov pam vov uas muaj qhov hnyav zoo li duvet ntxiv qhov hnyav los ntawm kev siv cov hlaws yas lossis iav, cov pob bearings, lossis lwm yam khoom hnyav, thaum cov pam vov uas muaj qhov hnyav knitted yog xov los ntawm kev siv cov xov tuab.
Ib daim pam hnyav siv tau rau ntawm lub txaj, lub rooj zaum, lossis txhua qhov chaw uas koj nyiam so.
Cov txiaj ntsig ntawm daim pam hnyav
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav tau txais kev tshoov siab los ntawm ib txoj kev kho mob hu ua kev txhawb zog tob tob, uas siv kev nias ruaj khov thiab tswj tau kom ua rau muaj kev xav tias kaj siab lug. Kev siv cov pam vov uas muaj qhov hnyav yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev pw tsaug zog.
Muab Kev Xis Nyob thiab Kev Ruaj Ntseg
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav ua haujlwm zoo ib yam li kev qhwv nruj nruj pab cov menyuam mos xis nyob thiab xis nyob. Muaj coob tus neeg pom tias cov pam vov no pab lawv tsaug zog sai dua los ntawm kev txhawb kom muaj kev nyab xeeb.
Ua kom yooj yim rau kev ntxhov siab thiab so kom txaus siab
Ib daim pam uas muaj qhov hnyav yuav pab tswj tau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Vim tias kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab feem ntau cuam tshuam rau kev pw tsaug zog, cov txiaj ntsig ntawm daim pam uas muaj qhov hnyav yuav ua rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab pw tsaug zog zoo dua.
Txhim kho qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav siv kev txhawb zog tob tob, uas xav tias yuav txhawb kev tsim cov tshuaj hormones uas txhawb kev xav (serotonin), txo cov tshuaj hormones kev ntxhov siab (cortisol), thiab ua rau cov tshuaj melatonin ntau ntxiv, uas yog cov tshuaj hormones uas pab koj tsaug zog. Qhov no yuav pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.
Ua kom lub paj hlwb tsis txhob ntxhov siab
Lub paj hlwb ua haujlwm ntau dhau tuaj yeem ua rau ntxhov siab, ua haujlwm ntau dhau, lub plawv dhia ceev, thiab ua tsis taus pa, uas tsis zoo rau kev pw tsaug zog. Los ntawm kev faib qhov hnyav thiab kev nyem sib npaug thoob plaws lub cev, cov pam hnyav tuaj yeem ua rau lub zog tawm tsam lossis khiav thiab ua kom lub paj hlwb parasympathetic so kom npaj pw tsaug zog.
Txawm hais tias muaj ntau tus neeg tshaj tawm tias cov pam vov no tau zoo dua, tab sis tseem muaj kev sib cav txog seb cov pam vov uas muaj qhov hnyav puas muaj txhua yam txiaj ntsig uas cov chaw tsim khoom hais. Ib yam li cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob, nws yog ib qho zoo uas yuav tsum ua tib zoo.
Cov neeg uas muaj teeb meem pw tsaug zog tas li yuav tsum nrog kws kho mob tham, uas tuaj yeem soj ntsuam lawv qhov teeb meem zoo tshaj plaws thiab txiav txim siab seb daim pam hnyav puas tuaj yeem yog ib feem zoo ntawm txoj kev kho mob dav dav.
Leej twg thiaj tau txiaj ntsig los ntawm kev siv daim pam hnyav?
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav muaj peev xwm pab tau rau txhua tus neeg pw tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj kev ntxhov siab ntau lossis cov neeg uas muaj tej yam mob. Tshwj xeeb, cov pam vov uas muaj qhov hnyav yuav muab cov txiaj ntsig kho mob rau cov neeg uas muaj autism, ntxhov siab, nyuaj siab, thiab attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Kev Ntxhov Siab thiab Kev Nyuaj Siab
Muaj ntau tus neeg uas muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab pom lawv tus kheej raug kaw hauv lub voj voog phem. Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev pw tsaug zog, thiab ua rau, qhov tsis tau pw tsaug zog ua rau kev ntxhov siab thiab cov tsos mob nyuaj siab hnyav dua. Cov txiaj ntsig ntawm daim pam hnyav yuav pab txhim kho kev pw tsaug zog rau cov neeg uas muaj cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb no. Ib txoj kev tshawb fawb pom tias cov pam hnyav tau pab txo cov tsos mob pw tsaug zog rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws bipolar, thiab ADHD.
Cov Kev Mob Autism Spectrum
Los ntawm kev ua kom muaj kev xav kov, daim pam uas muaj qhov hnyav yuav pab cov neeg uas muaj teeb meem autism spectrum tsom mus rau qhov kev nyuaj siab tob ntawm daim pam es tsis yog lwm yam kev xav los ntawm lawv ib puag ncig. Qhov kev nyuaj siab no yuav ua rau lawv xis nyob thiab cia lawv so txawm tias nyob rau hauv qhov xwm txheej uas yuav ua rau muaj kev xav ntau dhau. Txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig zoo rau kev pw tsaug zog, cov menyuam yaus uas muaj autism feem ntau nyiam siv daim pam uas muaj qhov hnyav.
Cov Pam Uas Muaj Qhov Hnyav Puas Muaj Kev Nyab Xeeb?
Feem ntau cov pam uas muaj qhov hnyav raug suav hais tias muaj kev nyab xeeb, tsuav yog tus neeg siv daim pam muaj zog txaus thiab lub cev txawj txav mus los kom tsa tau daim pam tawm ntawm lawv tus kheej thaum tsim nyog kom tiv thaiv kev tuag tes tuag taw lossis kev ntes.
Ib txhia neeg pw tsaug zog yuav tsum ceev faj ntxiv thiab nrog lawv tus kws kho mob tham ua ntej siv daim pam hnyav. Daim pam hnyav yuav tsis haum rau cov neeg uas muaj tej yam mob, suav nrog kev ua pa lossis kev ncig ntshav mus los ntev, mob hawb pob, ntshav siab qis, ntshav qab zib hom 2, thiab ntshai qhov chaw nqaim. Cov kws tshaj lij kuj pom zoo kom cov neeg uas muaj mob pw tsaug zog tsis taus pa (OSA) tsis txhob siv daim pam hnyav, vim tias qhov hnyav ntawm daim pam hnyav yuav txwv tsis pub cua nkag.
Txawm hais tias muaj qee cov pam hnyav uas tsim tshwj xeeb rau menyuam yaus, cov menyuam mos thiab cov menyuam yaus me me yuav tsum tsis txhob siv cov pam hnyav vim lawv muaj feem yuav raug daig hauv qab.
Yuav Ua Li Cas Xaiv Daim Pam Uas Muaj Qhov Hnyav Zoo
Feem ntau cov neeg nyiam daim pam uas hnyav sib npaug li 10% ntawm lawv qhov hnyav ntawm lub cev, txawm hais tias koj yuav tsum xav txog koj tus kheej nyiam thaum nrhiav daim pam uas hnyav. Cov pam uas hnyav muag hauv qhov hnyav txij li 7 phaus txog 25 phaus, thiab feem ntau lawv muaj cov qhov loj me ntawm cov txaj pw xws li ntxaib, puv, poj huab tais, thiab huab tais. Qee lub chaw tsim khoom kuj tsim cov pam uas hnyav rau menyuam yaus lossis cov pam uas hnyav rau kev mus ncig.
Cov pam vov uas muaj qhov hnyav kim dua li cov pam vov pov tseg ib txwm muaj, feem ntau yog li ntawm $ 100 txog $ 300. Cov qauv kim dua feem ntau yog ua los ntawm cov khoom siv ruaj khov dua thiab tej zaum yuav muaj kev ua pa zoo dua lossis lwm yam ntxwv.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Peb Hlis-21-2022