xov xwm

Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ceev ceev, ib hmo zoo pw tsaug zog tseem ceeb dua puas tau. Nrog rau cov cuab yeej zoo, koj tuaj yeem hloov koj txoj kev pw tsaug zog, thiab ib qho ntawm cov cuab yeej siv tau zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem siv yog lub ncoo ua npuas ncauj hauv ncoo. Tsim los muab kev nplij siab thiab kev txhawb nqa tsis sib xws, cov hauv ncoo no yog qhov hloov pauv kev ua si rau txhua tus uas tab tom nrhiav kev txhim kho lawv txoj kev pw tsaug zog zoo.

Vim li cas thiaj xaiv nco ua npuas ncauj hauv ncoo?

Memory ua npuas ncauj hauv ncooyog tsim los ntawm viscoelastic ua npuas ncauj uas tuaj pwm rau koj lub taub hau thiab caj dab. Cov khoom siv tshwj xeeb no muaj ntau yam txiaj ntsig uas cov hauv ncoo tsoos tsis tuaj yeem sib phim. Ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm nco ua npuas ncauj hauv ncoo yog lawv lub peev xwm los saib xyuas koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom. Los ntawm kev muab kev txhawb nqa zoo, lawv pab tswj kev pw tsaug zog zoo, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv tsis xis nyob thiab mob.

Kev nplij siab ntev

Xav txog tias koj tog hauv ncoo uas txhawb nqa koj lub taub hau thaum ua kom koj lub caj dab sib luag. Lub ncoo ua npuas ncauj hauv ncoo yog tsim los kom sib npaug ntawm qhov hnyav, txo cov ntsiab lus siab uas tuaj yeem ua rau koj tossing thiab tig txhua hmo. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem txaus siab rau kev pw tsaug zog ntau dua thiab sawv rov qab los thiab npaj txhij rau hnub.

Bidirectional traction relieves cervical spine siab

Ib qho ntawm cov yam ntxwv tshiab tshaj plaws ntawm nco ua npuas ncauj hauv ncoo yog lawv txoj kev muaj peev xwm traction. Qhov kev tsim no pab txo qhov siab ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, uas feem ntau yog qhov tsis xis nyob rau ntau tus neeg pw tsaug zog. Nrog kev sib tw maj mam, cov hauv ncoo no txo ​​lub caj dab thiab lub xub pwg nyom, ua kom yooj yim rau pw tsaug zog thiab pw tsaug zog.

Qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog kom raug

Kev tuav txoj cai pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho. Kev sib raug zoo tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau, nrog rau mob ntev, mob taub hau, thiab txawm tias pw tsaug zog apnea. Lub ncoo ua npuas ncauj hauv ncoo yog tsim tshwj xeeb los txhawb lub ntuj curvature ntawm tus txha nraub qaum, ua kom muaj kev sib haum xeeb ntawm koj lub taub hau, caj dab, thiab lub xub pwg nyom. Qhov no tsis tsuas yog txhim kho kev nplij siab xwb tab sis kuj txhawb kev ua pa zoo dua thiab kev ncig thaum pw tsaug zog.

Xaiv txoj cai nco ua npuas ncauj hauv ncoo

Thaum xaiv ibnco ua npuas ncauj hauv ncoo, xav txog koj txoj hauj lwm pw tsaug zog. Cov neeg pw tsaug zog sab yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm lub hauv ncoo tuab uas muab kev txhawb nqa caj dab txaus, thaum cov neeg pw tsaug zog rov qab tuaj yeem nyiam lub hauv ncoo nruab nrab qhov siab kom lawv lub taub hau sib haum nrog lawv nraub qaum. Ntawm qhov tod tes, cov neeg pw hauv plab yuav xav tau lub hauv ncoo thinner los tiv thaiv caj dab.

Tsis tas li ntawd, nrhiav cov hauv ncoo nrog cov npog uas tshem tau uas yog tshuab ntxhua. Qhov no ua rau nws yooj yim kom koj lub hauv ncoo huv si thiab tshiab, ua kom muaj kev noj qab haus huv ib puag ncig.

nyob rau hauv xaus

Kev nqis peev rau hauv ncoo ua npuas ncauj hauv ncoo yog ib kauj ruam mus rau kev pw tsaug zog zoo uas koj tsim nyog. Tsim los txhim kho koj qhov kev paub txog kev pw tsaug zog tag nrho, cov hauv ncoo no saib xyuas koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom, tuav lub cev pw tsaug zog kom zoo, thiab muab ob txoj kev traction los txo qhov siab ntawm koj lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum.

Tsis txhob kwv yees lub zog ntawm lub hauv ncoo zoo; nws tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv koj li cas txhua hnub. Yog li yog tias koj npaj tau hloov koj txoj kev pw tsaug zog, xav txog kev hloov mus rau lub ncoo ua npuas ncauj hauv ncoo. Koj lub caj dab, lub xub pwg nyom, thiab kev noj qab haus huv tag nrho yuav ua tsaug rau koj!