xov xwm

Hauv peb lub neej uas muaj kev kub ntxhov ceev ceev, qhov xav tau kev pw tsaug zog zoo dua thiab kev so kom txaus yog qhov tseem ceeb zuj zus, thiab kev txaus siab rau cov pam vov hnyav kuj loj hlob tuaj.daim pam hnyavyog ib daim pam uas muaj cov hlaws iav lossis cov yas pellets puv, ua rau nws hnyav dua li daim pam ib txwm muaj. Lawv tau tsim los muab cov txiaj ntsig zoo thiab kho mob, pab txo kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab kev pw tsaug zog tsis taus. Kev tshawb fawb tom qab cov txiaj ntsig ntawm cov pam hnyav yog nyob rau hauv lub tswv yim ntawm kev sib zog kov tob, uas tau pom tias muaj cov nyhuv calming rau lub paj hlwb.

Cov pam vov uas muaj qhov hnyav ua haujlwm los ntawm kev siv lub zog maj mam rau lub cev, ua raws li qhov kev xav ntawm kev khawm lossis tuav. Qhov kev ntxhov siab no pab txhawb kev tsim cov serotonin, ib qho neurotransmitter uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev xav thiab kev pw tsaug zog. Serotonin hloov pauv mus ua melatonin, cov tshuaj hormones uas tswj peb lub voj voog pw tsaug zog-sawv, ua rau pw tsaug zog tob dua thiab so kom txaus. Tsis tas li ntawd, kev siv cov pam vov uas muaj qhov hnyav tau pom tias txo cov cortisol, ib qho tshuaj hormones kev ntxhov siab, thiab ua rau muaj kev tsim cov oxytocin, ib qho tshuaj hormones uas ua rau muaj kev xav ntawm kev thaj yeeb thiab kev so.

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev siv daim pam uas muaj qhov hnyav tuaj yeem pab txhim kho qhov zoo thiab lub sijhawm pw tsaug zog, txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab txo cov tsos mob ntawm cov mob xws li ADHD, autism, thiab kev puas siab puas ntsws. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Journal of Sleep Medicine and Disorders pom tias cov neeg koom nrog uas siv daim pam uas muaj qhov hnyav muaj cov tsos mob pw tsaug zog tsawg dua thiab zoo dua li cov neeg uas siv daim pam ib txwm muaj.

Ntxiv rau lawv cov txiaj ntsig txhawb kev pw tsaug zog,cov pam hnyavtau pom tias pab tswj cov tsos mob mob ntev thiab muab kev pab rau cov neeg uas muaj mob fibromyalgia, mob pob qij txha, thiab lwm yam mob ntev. Lub zog maj mam uas tsim los ntawm daim pam hnyav tuaj yeem pab txo cov leeg thiab mob pob qij txha, txhawb kev so thiab txo qhov tsis xis nyob.

Thaum xaiv daim pam uas muaj qhov hnyav, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog qhov hnyav ntawm daim pam piv rau koj qhov hnyav ntawm lub cev. Cov lus qhia dav dav yog xaiv daim pam uas hnyav li ntawm 10% ntawm koj qhov hnyav ntawm lub cev. Qhov no ua kom ntseeg tau tias daim pam muab kev nyem txaus los txhawb kom muaj kev nplij siab yam tsis hnov ​​​​​​qhov hnyav dhau lossis txwv dhau.

Ntawm Kuangs, peb cog lus tias yuav muab cov pam zoo uas muaj qhov hnyav thiab tsim los kom muaj kev nplij siab thiab so kom txaus. Peb cov pam hnyav yog ua los ntawm cov ntaub ntawv zoo thiab muaj ntau qhov loj thiab qhov hnyav kom haum rau tus kheej nyiam. Txhua daim pam yog tsim los kom faib qhov hnyav sib npaug, muab kev sib zog thiab maj mam rau kev paub zoo thiab kho kom zoo.

Yog tias koj npaj txhij los paub txog ntau yam txiaj ntsig ntawm cov pam hnyav, tsis txhob nrhiav ntxiv lawm tsuas yog Kuangs cov khoom sau.cov pam hnyavtsis yog tsuas yog khoom kim heev thiab zoo nkauj xwb, tab sis lawv kuj tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb thiab kev txaus siab ntawm cov neeg siv khoom. Nqis peev rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab coj ib daim pam hnyav los tsev hnub no. Paub txog lub zog uas daim pam hnyav tuaj yeem ua si hauv kev txhawb nqa kev pw tsaug zog zoo dua, txo kev ntxhov siab, thiab txhim kho kev so kom txaus. Koj tsim nyog tau qhov zoo tshaj plaws, thiab peb cov pam hnyav tau tsim los ua kom tau raws li koj xav tau.