xov xwm

Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no uas muaj kev kub ntxhov sai, kev nrhiav kev nplij siab los ntawm kev siv tej yam yooj yim txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom lub siab tus thiab so. Ib qho kev nplij siab zoo li no yog daim pam hnyav, uas yog ib yam khoom siv kho mob uas nrov heev vim nws muaj peev xwm qhwv peb kom nyob kaj siab lug. Cov pam hnyav tau tsim los muab kev txhawb zog tob tob, ua rau peb hloov pauv txoj kev uas peb so thiab so kom txaus. Cia peb kawm txog lub ntiaj teb ntawm cov pam hnyav thiab saib vim li cas lawv thiaj li tau los ua ib feem tseem ceeb ntawm ntau tus neeg lub neej.

Cov kev tshawb fawb tom qab cov pam hnyav:

Cov pam hnyavTau txais kev pov thawj los ntawm kev tshawb fawb tias txhawb kev so kom tob thiab pw tsaug zog zoo. Lub hauv paus ntsiab lus yog los ntawm kev siv Deep Touch Pressure (DTP), ib txoj kev siv lub zog maj mam thiab faib sib npaug rau lub cev. Qhov kev txhawb nqa no ua rau muaj kev tso tawm ntawm serotonin, ib qho neurotransmitter uas ua lub luag haujlwm txhawb kev so thiab kev nyob kaj siab lug. Tsis tas li ntawd, kev nce ntxiv ntawm serotonin ua rau muaj melatonin, cov tshuaj hormones uas tswj peb lub voj voog pw tsaug zog, uas txhawb kev pw tsaug zog zoo hmo ntuj.

Cov txiaj ntsig tshaj qhov xis nyob:

Cov txiaj ntsig ntawm cov pam hnyav ntau dua li qhov xis nyob thaum lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ntau tus neeg uas muaj teeb meem ntxhov siab, teeb meem kev xav, mob ceg tsis so, thiab txawm tias muaj teeb meem pw tsaug zog pom tias lawv tuaj yeem nrhiav kev pab zoo los ntawm kev siv cov pam hnyav. DTP uas muab los ntawm cov pam no tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab, txo kev ntxhov siab thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Ntxiv mus, qhov hnyav ntxiv pab txo cov leeg nqaij thiab txhawb kev txo qhov mob ntuj, ua rau nws yog ib qho cuab yeej tseem ceeb hauv kev kho cov mob mob ntev xws li fibromyalgia lossis mob pob qij txha.

Kev kho mob Holistic:

Cov pam hnyavmuab kev kho mob zoo tag nrho. Lawv cov txiaj ntsig kho mob nthuav dav tshaj qhov pw tsaug zog thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb los txhim kho kev ua haujlwm thaum nruab hnub thiab txo qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab rau peb lub neej txhua hnub. Txawm siv rau kev nyeem ntawv, kev xav, lossis so tom qab hnub ntev, cov pam no tsim ib puag ncig zoo uas txhawb kev xav thiab kev saib xyuas tus kheej. Los ntawm kev muab kev nplij siab, kev sov so thiab kev so, cov pam hnyav pab txhawb rau kev noj qab haus huv zoo dua thiab muaj kev sib npaug zoo dua.

Xaiv qhov hnyav thiab daim ntaub kom raug:

Kev nrhiav daim pam uas muaj qhov hnyav zoo tshaj plaws rau koj yog qhov tseem ceeb rau kev txaus siab rau nws cov txiaj ntsig. Thaum xaiv qhov hnyav, cov lus qhia dav dav qhia kom xaiv qhov hnyav uas yog li ntawm 10% ntawm koj qhov hnyav ntawm lub cev. Nws raug pom zoo kom sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws kho mob uas tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj raws li koj cov kev xav tau tshwj xeeb.

Tsis tas li ntawd xwb, cov ntaub ntawm daim pam hnyav ua rau nws xis nyob dua. Cov kev xaiv nrov suav nrog cov plaub mos mos, paj rwb ua pa tau lossis cov mink zoo nkauj. Txhua daim ntaub xaiv muaj qhov kov tshwj xeeb, cia koj kho koj qhov kev paub thiab tsim koj tus kheej lub pas dej ntawm kev nplij siab.

xaus lus:

Hauv lub ntiaj teb uas feem ntau xav tias ntxhov siab, cov pam hnyav muab qhov chaw nyab xeeb uas peb tuaj yeem so thiab rov ua kom peb lub cev muaj zog. Los ntawm kev siv lub zog ntawm kev kov tob tob, cov pam no muab ntau yam txiaj ntsig tshaj qhov xis nyob. Txij li kev txhawb nqa kev pw tsaug zog zoo mus rau kev txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, cov pam hnyav tau ua lub cuab yeej hloov pauv rau kev txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Yog li muab koj tus kheej rau hauv lawv txhais tes thiab pib txoj kev mus rau lub neej nyob ntsiag to thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb dua.